Le pilates est un type d’entraînement où on retourne à la base pour rectifier les compensations musculaires et ainsi éliminer les déséquilibres musculaires. Les principes de base englobent la posture, la respiration, le renforcement des muscles stabilisateurs, la mobilité des articulations et le contrôle moteur. Le pilates est essentiellement un entraînement neuromusculaire afin d’engager les bons muscles au bon moment pour utiliser le corps de la façon la plus efficace et sécuritaire possible.